Pesquisas e artigos
Uma etapa fundamental para se movimentar bem é desenvolver uma base de conhecimentos sobre exercícios. Abaixo encontram-se artigos escritos por vários membros das comunidades científica e de condicionamento físico, com o intuito de ajudá-lo a tomar decisões melhores no que diz respeito a exercícios.
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- Pesquisas científicas
- Informações sobre exercícios
- Informações sobre produtos
- Informações sobre a Precor
Pesquisas científicas
The Cardiopulmonary Responses of Elliptical Crosstraining Versus Treadmill Walking in CAD Patients por Len Kravitz, Ph.D.
Os crosstrainers elípticos oferecem muitos benefícios cardíacos no mesmo nível de esforço e com um impacto menor do que uma esteira, de acordo com um estudo da Universidade do Mississipi. O Precor EFX®546 Elliptical Fitness Crosstrainer™ foi utilizado nesta pesquisa, realizada sob a direção de Len Kravitz, Ph.D.
Aerobic Capacity and Power Responses to a Cross-Training Program Incorporating the Precor EFX Elliptical Trainer pela Drª. Emily Cooper.
Este estudo de caso analisou os efeitos de um programa de treinamento variável de seis meses em VO2max e a utilização fracionária de VO2 no limar ventilatório de uma corredora de longa distância treinada e lesionada.
Exercise Response to Elliptical Trainers por John Porcari, Ph.D., et al.
Detalhes da eficácia de exercícios de crosstrainers elípticos para condicionamento físico.
Informações sobre exercícios
About Functional Strength Training, Antoni Luke-Akagi, Academias Equinox.
O treinamento muscular funcional envolve o movimento irrestrito contra a resistência, no qual o praticante define o movimento de exercício.
Treadmill Training for Top Performance por Melanie McQuaid, Campeã Mundial do Xterra.
Corredores têm a tendência de achar que os melhores treinamentos ocorrem apenas em ambientes externos. Embora a emoção de correr em um extraordinário ambiente natural seja difícil de substituir, nada se compara aos enormes benefícios proporcionados pelo treino em esteiras.
Choosing the "Best" Exercise Modalitypor Jessica Smith, Consultora de condicionamento físico.
Embora a maioria dos equipamentos cardiovasculares atenda a uma ou a todas as metas de exercício em graus variáveis, tentar decidir qual aparelho é melhor para você pode ser uma experiência frustrante, mesmo para o mais profundo conhecedor de condicionamento físico.
Breaking Through a Weight Loss Plateau Incorporating Strength Training Into Your Workoutpor Robert Reames, CSCS, *D, RTS1, CPT.
Descubra como incorporar exercícios musculares ao seu treino é um fator fundamental para perder gordura e peso.
Women and Weight Training por Jessica Smith, Consultora de condicionamento físico.
Apenas há 10 anos, era raro ver uma mulher na sala de musculação levantando peso ao lado dos homens. Atualmente, no entanto, há um número crescente de mulheres fazendo musculação. Não apenas as jovens e em forma, mas também as mulheres mais velhas ou fora de forma estão levantando peso.
Tips for Distance Running Training on a Precor EFX ® por Lesley Mettler, CT, AFAA, USATF e Scott Jurek, RPT.
Por anos, atletas, treinadores e técnicos têm procurado alternativas de baixo impacto para corridas de longa distância, esperando reduzir o estresse de treinamentos de alta quilometragem. A nova opção que está sendo descoberta é o Precor EFX® Elliptical Fitness Crosstrainer™.
The Basic Principles of Exercise Physiology pela Drª. Emily Cooper.
A fisiologia do exercício pode ser complexa. Mesmo assim, todos nós podemos compreender e nos beneficiar de alguns princípios básicos.
Tips for Cycling Training on a Precor EFX® pela Drª. Emily Cooper.
Uma nova opção de treinamento para ciclistas, o Precor EFX Elliptical Fitness Crosstrainer™, desenvolve o condicionamento físico aeróbico e grupos musculares específicos para o ciclismo.
Treadmill Running Rehab por Scott Jurek, RPT.
A esteira permite que corredores mantenham um ritmo de passos e uma distância específicos. O ritmo de passos e a distância são fatores-chave em lesões provocadas por corridas e na sua prevenção.
Optimizing Fitness Using Heart Rate Training Zones pela Drª. Emily Cooper.
As zonas de treinamento de freqüência cardíaca proporcionam especificidade ao treinamento, seja para melhorar o condicionamento físico geral e a perda de peso, ou para desenvolver resistência, velocidade ou potência.
Nutrition Basics pela Drª. Emily Cooper.
Todos podem se beneficiar do impacto positivo que a boa nutrição tem na saúde, desde a diminuição do risco de doenças até uma qualidade de vida melhor. O efeito da nutrição no desempenho e na prevenção de lesões é importante para atletas e pessoas ativas.
Energy Usage During Exercise: How It Affects Your Workouts por Jessica Smith, Consultora de condicionamento físico.
Fornece uma compreensão básica de como o corpo usa a energia durante diferentes formas de exercício, para que você possa desenvolver um programa de exercícios eficaz.
Focus on Flexibility: Clubs are Getting Serious About Stretching Programs and Equipment por Robina A. Gangemi, publicado com permissão da IHRSA.
A flexibilidade está ficando em pé de igualdade (em termos de importância para o condicionamento físico geral) com a condição muscular e cardiovascular.
Balanced Fitness: Key to Exercise Success por Gregory Florez.
Descreve os benefícios de uma rotina de exercícios bem fundamentada, que inclui treinamento cardiovascular, muscular e trabalho de flexibilidade.
Informações sobre produtos
Questions and answers on performance metrics on Precor cardio equipment pela Precor Inc.
As perguntas mais freqüentes sobre como as informações de desempenho são desenvolvidas e exibidas nos aparelhos de condicionamento físico da Precor e as recomendações sobre como utilizar melhor essas informações.
Choosing the Right Elliptical por Gregory Florez.
Detalha tudo o que você precisa saber para comprar um elíptico.
Choosing the Right Strength Training Equipment por Gregory Florez
Detalha tudo o que você precisa saber ao comprar um equipamento de musculação.
Choosing the Right Treadmill por Gregory Florez
Detalha tudo o que você precisa saber ao comprar uma esteira.
Shopping for a Treadmill por Kathryn Trim
Outro guia de compras para quando você estiver interessado na compra de uma esteira.
Informações sobre a Precor
Fitness Company Bulks Up por Drew DeSilver, repórter de negócios do Seattle Times.
Depois de algumas aquisições-chave, a Precor, sediada em Woodinville, EUA, está interessada em integrar mais componentes eletrônicos e de entretenimento ao exercício.
Fit for Business por Ruari McCalliona.
Destaca o compromisso da Precor com a excelência operacional.
The Innovation Machine por Stephen Wallenfels.
Detalhes do histórico de constante inovação da Precor.