Glossário de condicionamento físico
Hoe beter u op de hoogte bent over fitness en fitnessproducten, hoe eenvoudiger het is om de gewenste resultaten te boeken. Om u daarbij te helpen, hebben we hier een overzicht gemaakt van de belangrijkste fitnesstermen en hun definitie.
A \ B \ C \ D \ E \ F \ G \ H \ I \ J \ K \ L \ M \ N \ O \ P \ Q \ R \ S \ T \ U \ V \ W \ X \ Y \ Z
A
Aerobic Exercise (Aërobische training) - Langetermijn training van gematigde intensiteit (bijvoorbeeld joggen, fietsen, roeien, langlaufen) waarbij zuurstof, koolhydraten en vet worden verbruikt voor energie.
AC Motor (AC-Motor) - Wisselstroommotor die werkt op een voedingsbron waarbij de magnitude en richting van de spanning 60 maal per seconde wisselen of veranderen. De veranderingssnelheid wordt uitgedrukt als 60 Hertz (Hz). In sommige landen verandert de motor 50 maal per seconde; dit wordt uitgedrukt als 50 Hz.
Anaerobic Exercise (Anaërobische training) - Kortermijn training van hoge intensiteit (bijvoorbeeld sprinten of gewichtheffen) waarbij koolhydraten worden verbruikt voor energie.
Anodized Metal (Geanodiseerd metaal) - Metaal dat is afgewerkt met een beschermende oxydelaag om het te versterken en beschermen tegen beschadiging. Precor gebruikt geanodiseerd aluminium in de onderdelen voor de toestellen.
B
Basal Metabolic Rate (BMR) (Basale stofwisselingssnelheid) - Het aantal calorieën dat het lichaam in rust verbruikt voor de normale lichaamsfuncties.
Biomechanics (Biomechanica) - Het onderzoek naar de mechanica van een levend lichaam, met name de krachten die op het skelet worden uitgeoefend door spieren en zwaartekracht.
Box Channel Frame Design (Gesloten frame) - Omschrijving voor een frameconstructie die aan vier zijden afsluit. Precor gebruikt dit type frame omdat het beter is dan de gebruikelijke niet-gesloten frames.
C
C Channel Frame Design (C-frame) - Omschrijving voor een frameontwerp dat opengesneden op een rechthoekige "C" lijkt. Het opengewerkte "C"-frame trekt gemakkelijk samen. Meestal is dit ontwerp goedkoper en van slechtere kwaliteit dan het gesloten frame.
CE (Conformance European) (CE (Conformance European)) - is vereist door de Europese Unie. Als u "CE" aantreft in onze documentatie, betekent dit dat de producten voldoen aan de vereisten van de Europese richtlijnen met betrekking tot laagspanning en elektromagnetische compatibiliteit.
Calorie (Calorie) - De eenheid van warmte die gelijk is aan de hoeveelheid warmte die nodig is om de temperatuur van 1 kilogram water met 1°C te verwarmen bij een druk van 1 atmosfeer. Wordt ook wel kilocalorie genoemd.
Carbohydrate (Koolhydraten) - Organische bouwstenen die bestaan uit suikers, zetmeel, cellulose en gom. Koolhydraten vormen een belangrijke energiebron tijdens het trainen.
Chopped DC Power (Afgekapte gelijkstroom) - Een speciale soort gelijkstroom die wordt gebruikt om de snelheid van de motor te regelen. Verkregen door een gelijkstroom-voedingsbron snel te onderbreken om de hoeveelheid geleverde voeding te reguleren. Hiervoor worden speciale schakelcircuits gebruikt die de hoeveelheid voeding instellen tussen 0 en 100 procent. Deze schakeling vinden zo snel plaats dat de motor een vrijwel constante snelheid behoudt.
Continuous Duty Horsepower (PK continubedrijf) - Maximum PK die de motor continu kan produceren. Continubedrijfwaarden worden gebaseerd op de temperatuurbeperkingen van de motor.
Cool-Down (Cool-down) - Periode van aërobische activiteit met een lage intensiteit als overgang tussen een aërobische inspanning van hoge intensiteit en het einde van de training.
Cross Training (Crosstraining) - Uiteenlopende fysieke activiteiten ondernemen om verschillende spieren in het lichaam aan te spreken.
Crowned Rollers (Gekroonde rollers) - Rollers met een dik middenstuk en taps toelopende uiteinden. Door hun vorm zijn ze zelfsporend, wat inhoudt dat ze de band in het midden houden zonder dat er centreergeleiders nodig zijn die de randen van de band kunnen doen rafelen.
Current-limiting (Stroombegrenzend) - Een elektronische functie die de stroom door een loopband begrenst om de kans op het activeren van de contactverbreker te minimaliseren.
D
Direct Current (DC) Motor (Gelijkstroommotor) - Een motor met een voedingsbron die een constante spanning levert en waarvan de stroom maar in één richting gaat. Een autoaccu is een van de meest voorkomende vormen van gelijkstroomvoeding.
Drive Train (Aandrijving) - Het mechanische systeem waarmee kracht of koppel van de ene plaats naar de andere wordt overgebracht. Tot de aandrijving behoren de draaiband, de aandrijfband, de rollers en de motor. De versnellingsbak van een auto is een onderdeel van de aandrijving omdat deze de motorkracht overbrengt naar de wielen. Bij een loopband behoren de band en de katrol tot de aandrijving omdat deze de motorkracht overbrengen naar de band.
Duty Cycle (Bedrijfscyclus) - Bij gebruik van afgekapte gelijkstroom is dit de tijd dat de stroom beweegt in vergelijking met de totale cyclustijd (als een voedingsbron met afgekapte gelijkstroom is ingeschakeld gedurende 20 microseconden en vervolgens uitgeschakeld gedurende 80 microseconden, bedraagt de bedrijfscyclus 20%).
E
ETL (Edison Testing Lab) (ETL (Edison Testing Lab)) -is een in Amerika nationaal erkend testlaboratorium, geaccrediteerd onder Title 29 van de Code of Federal Regulations. ETL betekent in onze documentatie dat de producten voldoen aan de toepasselijke veiligheidsvereisten van de toepasselijke veiligheidsnormen of deze overtreffen.
Eddy Current (Wervelstroom) - Weerstandtechnologie die elektromagnetisch werkt met een fijn uitgebalanceerde aluminium schijf die vrij draait tussen variabele magnetische velden. Omdat wervelstroomtechnologie werkt met weinig bewegende delen en zonder wrijving is het zeer betrouwbaar, duurzaam en onderhoudsarm, en is de apparatuur soepel en stil in het gebruik.
Ergonomics (Ergonomie) - De wetenschap waarbij apparatuur wordt ontworpen die beter bij het menselijk lichaam past.
Exercise Intensity (Trainingsintensiteit) - Het inspanningsgehalte van een training, waarbij de hartslag van de sporter als maatstaf wordt gebruikt. Omdat de ademhaling en de hoeveelheid transpiratie zeer individueel zijn, is de hartslag de betrouwbaarste indicator van de trainingsintensiteit.
F
FCC (Federal Communications Commission) - valt onder Title 47 van de Code of Federal Regulations. FCC betekent in onze documentatie dat onze producten voldoen aan de vereisten inzake elektromagnetische emissie (zowel geleiding als uitstraling) in overeenstemming met deel 15B van Title 47 of deze overtreffen.
Fatigue (Vermoeidheid) - Moeheid of uitputting als gevolg van inspanning.
Fall-Rate (Dalingstempo) - Het tempo en de regelmaat waarmee de voetenplaten op een climber omlaag bewegen.
Fall-Rate Center (Dalingstempocentrum) - De elektronische functie op een climber die ervoor zorgt dat het werkelijke klimtempo overeenkomt met het gewenste klimtempo. Deze functie past constant de magneetstroom omhoog of omlaag aan, waardoor de wervelstroom toe- of afneemt totdat de werkelijke schijfsnelheid overeenkomt met de gewenste snelheid.
Footprint (Ruimtebeslag) - De hoeveelheid ruimte die een apparaat inneemt.
G
Ground Effects™ impact control system (Ground Effects™ systeem voor opvang van lichaamsdruk) - De eigen belastingsarme loopvlaktechnologie van Precor. Het systeem minimaliseert schokken die blessures aan de enkels, knieën en andere gewrichten kunnen veroorzaken. Het loopvlak "zweeft" op speciaal samengestelde elastomeer inzetstukken die schokken opvangen en oncomfortabele laterale bewegingen reguleren. Dit systeem is ontworpen om belasting te absorberen zonder terugslag en het reageert hetzelfde bij gebruikers van uiteenlopend gewicht, ongeacht of de sporter hardloopt of wandelt.
H
Heart Rate (Hartslag) - Het aantal keren dat het hart klopt gedurende een bepaalde tijd.
Horsepower (hp) (Paardenkracht (PK)) - Een maateenheid van kracht die wordt berekend door het koppel te vermenigvuldigen met de snelheid en te delen door een constante die is gebaseerd op de gebruikte maateenheid. Met hetzelfde koppel (of trekbeweging aan de band) resulteert een snelheidsvertraging in een proportionele verlaging van het aantal PK's.
I
Independent Step (Onafhankelijke stappen) - Beschrijving van de stapbeweging op een climber waarbij de voetenplaten onafhankelijk van elkaar bewegen. Als de ene voetenplaat omlaag wordt bewogen, gaat de andere voetenplaat niet automatisch omhoog.
Inertia (Inertie) - De neiging van een lichaam in rust om in rust te blijven of van een lichaam in beweging om in beweging te blijven tenzij dit wordt verstoord door een externe kracht.
Integrated Footplant™ technology (IFT) (Integrated Footplant™-technologie (IFT)) - Het motorsysteem van Precor dat door een microprocessor wordt bestuurd. Het systeem repliceert de natuurlijke beweging van de benen tijdens wandelen en hardlopen. IFT zorgt voor kleine vertragingen tijdens het neerzetten van de voet, waardoor de belasting op het contactpunt met de loopband wordt geabsorbeerd en geen schok teruggaat naar het lichaam.
Intermittent Duty Horsepower Rating (PK-waarde onderbroken bedrijf) - Het maximale aantal PK's dat de motor gedurende korte tijd kan produceren, maar niet doorlopend kan aanhouden vanwege temperatuurbeperkingen.
J
K
L
Load (Belasting) - De hoeveelheid elektrisch of mechanisch vermogen die nodig is om een toestel te laten functioneren, meestal de kracht die nodig is om tegendruk te bieden op de climber of de kracht die nodig is om de loopband te bewegen terwijl u hardloopt.
M
MET - Een maateenheid van zuurstofconsumptie. Een MET komt ongeveer overeen met de hoeveelheid zuurstof die per minuut wordt verbruikt door een persoon in rust. Een persoon die traint met twee METs, verbruikt tweemaal zoveel zuurstof als in rust.
Metabolism (Stofwisseling) - Het geheel van de processen die in het lichaam plaatsvinden met een bepaalde stof tijdens rust of training.
N
O
P
Pacer - Een elektronische markering op het display die een sporter kan instellen op een bepaalde snelheid om mee te wedijveren of de tijd bij te houden.
Perceived Exertion (Gevoel van inspanning) - Een subjectieve maat voor de inspanning en intensiteit gedurende het trainen. De producten van Precor zijn ontworpen om het gevoel van inspanning te minimaliseren.
Phenolic (Fenolhars) - Een kunststof hars die op sommige loopbanden wordt gebruikt en in het hout doordringt, zodat geen was meer hoeft te worden aangebracht.
Polyelastomer (Polyelastomeer) - Heeft te maken met of bestaat uit meerdere soorten polymeren die de elastische eigenschappen van natuurlijk rubber hebben. Polymeren zijn natuurlijke of synthetische verbindingen die uit vele herhaalde, gekoppelde eenheden bestaan. Deze eigenschappen voorkomen dat draaibanden worden uitgerekt en zorgen daarmee voor een langere levensduur.
Power (Voeding) - De hoeveelheid energie die per seconde wordt gebruikt. Voeding wordt berekend door de stroom te vermenigvuldigen met de spanning.
Pulse Width Modulation (PWM) (Pulsbreedtemodulatie) - Een type onderbroken gelijkstroom waarbij de pulsbreedte varieert om de gemiddelde spanning te regelen (zie "Afgekapte gelijkstroom").
Q
R
Recovery Heart Rate (Herstelhartslag) - De hartslag die wordt gemeten bij de afsluiting van een training. De tijd die het kost voordat de hartslag weer terug is op het niveau van voor de training vormt een indicatie van de conditie.
Recumbent (Liggend) - Beschrijving van een fietshouding waarbij de fietser zit met zijn/haar benen naar voren gestrekt. Door trainen op een ligfiets worden de dij- en bilpieren aangesproken. Het is een uitstekende training voor mensen met een hoge bloeddruk omdat de stand van de benen de bloedcirculatie vergemakkelijkt en de cardiovasculaire belasting vermindert.
Resting Heart Rate (Rusthartslag) - De harstslag die wordt gemeten in rust.
S
Safety Clip (Veiligheidsclip) - Een bewakingsapparaatje aan de kleding van de sporter dat in verbinding staat met de noodstopschakelaar van de loopband. Als de sporter struikelt, schiet de veiligheidsclip los en wordt de loopband uitgeschakeld, zodat de draaiband stopt.
Static Stretch (Statisch strekken) - Een spier gedurende 20 seconden strekken/uitrekken tot een bepaald punt zonder schokbewegingen.
T
Target Heart Rate Zone (Streefhartslagzone) - Het hartslagbereik dat volgens het Amerikaanse college van sportgeneeskunde (ACSM) optimaal is voor het verbeteren van de aërobische conditie. De formule waarmee de streefwaarde van de hartslag wordt berekend is: 220 minus leeftijd x 60% tot 85%, afhankelijk van de conditiedoelen en lichamelijke gesteldheid van de persoon in kwestie.
Torque (Koppel) - De draaikracht bij de motoras die de rollers op een loopband aandrijft en de band trekt. Het koppel is een van de variabelen die wordt gebruikt voor het berekenen van de benodigde paardenkracht.
Tracking (Sporen) - Een mogelijkheid tot afstelling of onderdeel van het ontwerp bedoeld om de draaiband in het midden van de loopband te houden. Sommige fabrikanten gebruiken bandhouders of metalen strips aan de onderzijde van het frame om de band in het midden te houden. Een nadeel van dit ontwerp is dat de houders de randen van de draaiband kunnen doen rafelen omdat de houders er steeds tegenaan wrijven als de loopband beweegt. Zogenoemde 'gekroonde' rollers, met taps toelopende uiteinden zijn veel effectiever om de band gecentreerd te houden.